Se stai seguendo una dieta chetogenica, ci sono alcune cose a cui devi rinunciare. Puoi mangiare cibi come uova, frutti di mare, formaggio, avocado e altre opzioni senza latticini, ma non puoi mangiare dolci o verdure ad alto contenuto di carboidrati. E le tue bevande preferite?
Puoi ancora gustare un delizioso latte matcha alle erbe! Ti mostreremo come preparare un latte keto matcha, insieme ad alcuni suggerimenti per la preparazione della birra e suggerimenti sui sapori. Preparati per una deliziosa bevanda ricca di grassi e povera di carboidrati!
Che Cos’è Un Keto Matcha Latte E Come Si Prepara?
Il matcha è una bevanda famosa con caffeina originaria del Giappone. La polvere di matcha è composta da foglie di tè verde essiccate e finemente macinate. Per preparare un latte matcha, sbatti questa polvere con l’acqua e aggiungi il latte. Le bevande al matcha possono essere amare, quindi molte persone aggiungono dolcificanti.
La dieta keto è ricca di grassi e povera di carboidrati. Ciò significa che devi evitare i carboidrati zuccherati. Se vuoi fare un latte keto matcha, usa il tuo latte intero preferito (ci piace il cocco) e non aggiungere zucchero. Puoi provare sostituti senza zucchero come Stevia o Erythritol, o provare a saltare completamente i dolcificanti se sei un grande fan del matcha.
Keto Matcha Latte
I Matcha Latte sono gustose bevande di colore verde brillante a base di polvere di tè verde. Puoi renderli chetogenici saltando lo zucchero e usando latte intero come il latte di cocco o la panna. Non saltare la tua bevanda preferita a causa della tua dieta chetogenica!
stella media
Ingredienti
- tazza di latte di cocco
- 1 cucchiaino di polvere di matcha
- cucchiai di acqua tiepida
- A piacere, aggiungere 1-2 cucchiaini di dolcificante senza zucchero Stevia/Eritritolo.
- 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia
Istruzioni
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Mescolare la polvere di matcha con acqua tiepida in un pentolino finché non si scioglie. Non dovresti vedere nessun grumo.
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Se lo desideri, aggiungi latte di cocco, estratto di vaniglia o dolcificante senza zucchero. Scaldare a fuoco medio, mescolando regolarmente, il composto è caldo e spumoso.
-
In una tazza grande, versa il caffè keto matcha. Se lo desideri, cospargi ancora un po’ di polvere di matcha come guarnizione. Divertiti!
Nutrizione
Calorie: kcal
Parola chiave cheto, cheto matcha latte
Suggerimenti Per La Preparazione Del Latte Keto Matcha
Pronto per iniziare a produrre birra? Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti.
Tipi Di Latte
La chiave per una bevanda chetogenica è usare il latte con molti grassi. Puoi usare qualsiasi tipo di latte intero che ti piace, compreso il normale latte intero, di cocco o di mandorle. Se vuoi una bevanda più cremosa, puoi anche usare metà panna e metà latte intero – o qualsiasi combinazione che suoni bene!
Immagine di Unsplash
Latte Matcha Keto Ghiacciato
A volte fa troppo caldo per bere una bevanda calda. Puoi facilmente trasformare questa ricetta in un latte ghiacciato saltando la fase di riscaldamento e versando tutti gli ingredienti sul ghiaccio. Rimarrai piacevolmente sorpreso dai deliziosi risultati!
Dolcificanti
La dieta keto vieta i dolcificanti come miele, zucchero bianco e agave. Lo zucchero semplice (glucosio) è un carboidrato. Il suo consumo ti impedirà di raggiungere lo stato di chetosi che desideri. Ma se vuoi ancora che il tuo latte keto matcha sia dolce, hai un paio di opzioni: Stevia ed Eritritolo.
L’eritritolo, un alcol zuccherino che è privo di calorie e non può essere assorbito dall’intestino, non è una caloria. Questo sostituto dello zucchero non farà aumentare l’insulina o il glucosio perché il tuo sistema digestivo non può estrarre sostanze nutritive da esso. È keto-friendly in quanto privo di calorie. La stevia è un altro sostituto dello zucchero ricavato dalle foglie della pianta della stevia. Questo dolcificante è privo di calorie e carboidrati. Attenzione a non usarne troppo.
Ultimi Pensieri
È ora di iniziare a gustare il tuo latte keto matcha! Ci auguriamo che questa semplice ricetta vi piaccia e che vi divertiate ancora di più a berla. Potresti scoprire che le bevande Keto matcha sono la tua nuova sorpresa preferita.
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